随着年龄的增长，老年人的听力开始慢慢减退，甚至已经开始出现耳聋，给生活造成了极大的困扰。老年人该如何延缓耳聋呢？合肥中山医院耳鼻喉科医生教你五招，赶快来看看吧！

1、避免受到噪音刺激

长时间生活在高分贝的环境中会让已经衰退的听觉变得更加疲劳。内耳里面的微血管处于痉挛状态，内耳得不到充足血液的供应，从而让听力减退，甚至出现噪声性的耳聋。一定要减少噪声对听力所带来的伤害。当内耳受到巨大的声音冲击时会震坏鼓膜，从而引起双耳失聪。平时打雷时应该带上护耳塞来抵抗强声所带来的刺激。

2、防止耳道受到损伤和感染

随着年龄的增长，血液循环也会慢慢减弱，耳道里面的分泌物减少，容易出现干裂感，从而让患者耳朵瘙痒，通过使用挖耳勺或者火柴棒能缓解瘙痒问题。但稍微不注意就会碰伤耳道，从而引起发炎和感染，甚至会把骨膜弄坏。当瘙痒难忍时可以用一次性的棉签蘸取少量的酒精或者甘油对耳朵部位轻轻的擦拭，也可以口服维生素C或者鱼肝油来缓解。

3、谨慎使用毒性药物

老年人在使用抗生素时一定要警惕，不能使用的时间太长，也不能一次过量使用。若是因为病情需要的话可以更换中药或者使用其他药物交替使用。在医生指导下合理的使用复合维生素B以及抗过敏的药物，能够防止听力受到损害。

4、要减少高脂肪的饮食

大部分老年性耳聋患者会伴有动脉硬化，当脂质代谢出现障碍时会减少内耳的血液供应，增多了血清和内耳组织里面的过氧化脂质，对内耳带来一定的损伤，让听力下降。老年人尽量不要吃动物内脏、奶油和肥肉等高脂肪的食物。

5、多参加户外活动

一般老年人的活动量会明显减少，长时间待在房间的话身体里面的维生素D含量不足，从而引起听觉功能的障碍，当缺乏维生素时会影响身体对钙的代谢，让耳蜗出现局限性的脱钙，干扰了内耳里面正常的生理功能，甚至会破坏内耳听觉上皮细胞，导致听力越来越减退。

合肥中山医院耳鼻喉科医生指出，当过于烦恼或者急躁的时候会紊乱植物神经功能，让内耳器官处于水肿和缺血状态，从而引起听力减退。平时要保持积极乐观的心态，以平和的心态来面对一切，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。

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