咽炎是一种高发疾病，会让患者感觉嗓子不舒服，咳嗽，需要及时做好预防措施。生活中如何有效预防咽炎？合肥中山医院耳鼻喉科医生指出，咽炎容易反反复复的，一定要做好预防措施。

1、保持室内合适的温度和湿度。室内的空气大家要重视，做好湿度的预防，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部的感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

2、多喝水。这是不能少的生活习惯，除了白开水，喝药茶也不错。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

3、日常生活中要注意休息。合肥中山医院医生指出，充足的休息对大家的健康好，做好改善对疾病预防好，减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯，要加强锻炼增强体质，预防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒畅，避免烦恼郁闷。

4、注意口腔卫生。做好口腔的健康预防和呵护，大家要注意做好及时的治疗，注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

5、进行饮食调养。食疗对身体的恢复好，大家要重视疾病的改善，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

以上这几点可以帮助预防咽炎，改善个人咽喉问题。合肥中山医院耳鼻喉科医生提醒大家，平时要重视身体的呵护，做好积极的预防，能减少咽炎的危害，希望这些都能帮助到大家。

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