合肥中山医院耳鼻喉医师介绍：虽然鼾症不是什么不治之症，但是患者还是不可掉以轻心的，有病还需及时的治疗，当然，还要有适当的预防和护理。

　　中山医院耳鼻喉医师介绍：生活中如何巧妙的预防鼾症。

　　睡眠：日常我们应正确使用的舒适的垫枕，使得仰睡或是在趴着睡时，避免呼吸道的不顺畅，另外，在侧睡时，松弛的肌肉通常会倾向一边，一般不会堵住呼吸道的。

　　睡前不应做过激的活动：每天我们若想在睡前的活动，好还是以柔缓的为主，切勿让情绪太过激昂了，因为，情绪激昂会使神经无法立刻的放松，使得在晚上就无法安稳的休息了。

　　减肥：对于体型肥胖者来说，通常鼻息肉较为肥大，而且在喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，那么，就很容易堵塞住呼吸道，从而引起打鼾。

　　避免烟酒和刺激性的药物：我们需要知道吸烟和饮酒以及刺激性的药物，都会让肌肉更加的松弛，那么，就更会堵住呼吸道了。

　　合肥中山医院耳鼻喉医师温馨提示：生活中，我们要对打鼾的现象有一个正确的认识，不要因小失大，疾病的预防和治疗才是较好的选择和做法。【编辑：宋】

上一篇：治疗打呼噜合肥耳鼻喉医院哪家好

下一篇：打鼾有什么危害