鼾症也叫做打呼噜，大家对于鼾症的认识很多都存在着误区。很多人都会把鼾症误认为是睡眠质量好的表现。医师提醒：其实不然，鼾症是一种睡眠障碍疾病。鼾症疾病千万不能忽视，鼾症疾病严重时会引发生命危险。然而任何疾病的关键还是做好预防工作，那么哪些好习惯能够帮助大家摆脱鼾症呢?接下来我们来听听医师们的介绍吧!

　　哪些好习惯帮助大家摆脱鼾症呢?

　　合肥中山医院总结了以下五点生活好习惯帮助大家及早预防鼾症：

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重了对呼吸中枢调节的抑制。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

　　4、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。

　　5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　合肥中山医院专业治疗鼾症采用的是目前先进的多导睡眠监测技术 呼吸暂停综合征诊断的专业方法!

　　合肥中山医院是一家专业治疗鼾症的医院，被老百姓评为值得放心的医院。以上内容就是合肥中山医院医师们的详细介绍，希望能够帮助到大家尽早预防尽早远离鼾症困扰!如果大家还有更多内容需要了解的可以直接拨打免费咨询电话：400-8865-729　(编辑：smile)

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