鼻炎发作的时候，会不断流鼻水和打喷嚏，导致鼻腔以及咽喉的压力增加，会导致疼痛感的出现。出现急性鼻炎以后，还会在晚上出现鼻塞的情况，容易影响身体健康，导致呼吸系统受阻，影响睡眠。那么如何缓解急性鼻炎的症状呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

一、冷水洗脸

出现急性鼻炎以后，早上起床的时候可以用冷水来洗脸，可以增强身体对温差的适应能力，并且采用冷水来对鼻腔进行刺激，可以增强鼻腔抗病能力，让鼻腔的粘膜进行收缩，缓解红肿充血的状况，还可以改善血液的循环，避免细菌进入到鼻腔中，有效缓解急性鼻炎。

二、饮食调理

除了要对鼻子进行保护以外，还需要注意良好的饮食习惯。少吃生冷的食物或饮品，尽量减少辛辣刺激的食物。多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以多食用乳酸菌类的食物来缓解鼻炎的情况，达到缓解疾病的效果。

三、多进行运动

多进行运动不仅仅可以锻炼身体，还可以起到缓解身体不适的效果。例如多进行慢跑可以让鼻子更好地起到作用，调整自己的呼吸，对缓解鼻炎有很好的效果。另外还可以在夏天进行游泳，促进鼻腔的血液循环，同时还可以增加肺活量，达到一定的缓解作用，有效避免急性鼻炎的恶化，但在急性鼻炎急性期，不适宜进行游泳。

合肥中山医院医生提醒，患有急性鼻炎的人可以通过上述方法来缓解急性鼻炎所带来的不适，同时也要及时去医院治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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