鼾症相信大家都不陌生，很多人都被鼾症困扰着。鼾症不仅让患者的身心备受煎熬，同时也困扰着身边人的生活。那么，怎样避免鼾症呢?

一、合肥中山医院医生提醒您，很多鼾症患者是由于自己的睡觉姿势引起的，所以患有患者的患者首先要改变自己的睡觉姿势，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，还有就是可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

二、据统计患上鼾症的患者大部分都是一些体型比较肥胖的，一些患者要注意减肥，加强运动，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

三、生活经验告诉我们吸烟酗酒对身体没好处，所以要避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

合肥中山医院医生提出，睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。

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