过敏性鼻炎是现代人的常见病和多发病，由于现代人体质偏弱、受环境的影响、略来略缺乏锻炼等，过敏性鼻炎的发病率呈逐年上升的趋势。当然过敏性鼻炎有很明确的季节性，常在春季、秋季发病，那么除了在犯病期间用药外，平时需要注意什么来预防过敏性鼻炎呢?

　　1、加强体质锻炼。这个应该是有限避免各类疾病的前提，加强体育锻炼能够增强体质，提高抗病邪的能力，由于过敏本身是个体质问题，所以提高体质是重中之重。可以在饭后散步、晨起跑步，但是有的人对冷空气过敏，这就需要锻炼时适当降低难度、戴口罩等。坚持锻炼，则过敏性鼻炎的症状会逐渐减轻，则发作时就不会那么难受，诱发其他疾病的几率也就小很多了。

　　2、避免接触过敏原。过敏性鼻炎患者一般或多或少都知道自己过敏的东西，比如常见的春季花粉过敏、秋季的蒿草过敏、冷空气，有些人对洗衣粉、海鲜、鸡蛋、牛奶等也过敏，这个时候就不接触他们，春秋季花粉、冷空气其实是避免不了的，戴口罩是很有必要的。如果伴有过敏性哮喘，则防护措施更得齐全。

　　3、饮食清淡、健康。避免辛辣刺激腥味的食物，尤其是新鲜的海鲜，禁烟酒。有些职业接触刺激的气味，如油烟味、油漆味等过敏，这就需要更换工作环境。

　　合肥中山医院医师建议除上述外，在发病期间可以寻求医生的帮助。

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