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患有鼾症怎么护理

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  患有鼾症怎么护理?打呼噜常见于男性以及肥胖人群,给患者带来的危害不容小觑,需要大家提高警惕,患病后及时到医院治疗,这样才能防止打呼的现象越来越严重,避免健康受到更严重的伤害。并且在生活中要采取科学的措施进行护理,争取能够早日康复,享受睡眠。

  那么患有鼾症怎么护理呢?下面请合肥中山医院耳鼻喉医生来进行介绍:

  1、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等。

  2、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

  3、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

  4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

  5、减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

  上文是关于患有鼾症怎么护理问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:打呼的的发病率比较高,病程比较长,所以要坚持治疗,科学护理,养成良好的生活习惯,这样不仅能够早日康复,还能增强身体抵抗力,预防其他疾病。wxl

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