怎么才能不打呼?打呼是生活中最常见的现象，每个家庭几乎都会有个睡觉打呼的人，很多人对打呼都不以为意，但其实打呼是不正常的现象，很多疾病都会引起患者打呼，所以大家要多加注意，生活中做好预防工作，尽量防止睡觉时打呼。

　　那么怎么才能不打呼呢?下面请合肥中山医院耳鼻喉医生来对相关内容进行介绍：

　　1、睡前不要激烈运动

　　因为在从事激烈运动后，神经没办法很快放松下来，所以导致夜晚无法安稳休息，也可能会加重打鼾现象。

　　2.、不抽烟喝酒

　　香烟和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果继续吸食烟酒，可能会让肌肉变得更加松弛，加重呼吸道堵塞现象。

　　3、适当减肥

　　过于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以体重严重超标的朋友们应该适当减肥。减肥建议采用运动的方式，健康也环保。

　　上文是关于怎么才能不打呼问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：大家要重视自己的身体健康状况，如果出现打呼现象，一定要及时到医院治疗，免得病情恶化，导致健康和生活受到更严重的影响。wxl

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