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有什么方法可以缓解打呼噜

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  有什么方法可以缓解打呼噜?睡觉打呼噜的人对身边的人来说简直是一种折磨,但其实打呼噜也不是患者本人所能控制的,我们日常生活中能够做的就只有通过一些措施来缓解打呼噜的症状,那么有什么方法可以缓解打呼噜呢?下面请合肥中山医院耳鼻喉科的专业医生来进行介绍:

  1、选择合适的枕头

  枕头的软硬要适中,一般来说,枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时,枕头的高度与一侧肩宽一致;仰睡时,枕头高度与拳头宽度一致。

  2、减肥

  一般来说,肥胖者喉鼻部位的肉较多,容易造成呼吸不畅。因此在平时生活中应当更加注意保持身材,多运动。

  3、改善生活习惯

  平时的饮食最好以清淡为主,戒烟禁酒,少吃刺激性的食物。

  上文是关于有什么方法可以缓解打呼噜问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:如果打呼噜情况严重的话,要及时到医院治疗,这样才能防止症状继续恶化给健康带来更严重的伤害。wxl

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