很多准妈妈怀孕以后就会出现睡觉打呼噜的情况，如果只是偶尔的打呼噜对胎宝宝应该不会有什么影响的。如果长期打呼噜且影响到第二天的身体状况，这时准妈妈就要重视起来了。但是对于这方面的了解也并不多，所以想要知道孕妇打呼噜该怎么办?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、选择正确的睡眠姿势

孕妇睡觉时可采取左侧卧的方式，这样不管对于孕妇还是对于胎宝宝的生长发育都是有利的。

2、选择合适的枕头

准妈妈休息或睡觉时要选择合适的枕头，枕头不能太硬也不能太软，对脖子和头部都不好，影响呼吸造成打呼噜。枕头的高度大概10-15厘米即可，这样会减少打呼噜现象。

3、预防感冒

有鼻炎的准妈妈要积极预防感冒，一旦感冒也会引起睡觉打呼噜的。

4、调理生活方式

很多孕妇会出现失眠的现象，而且孕妇难以入睡或是睡眠质量不好也会引起孕妇打呼噜。可以通过一些辅助睡眠的方法来协助孕妇可以有更好的睡眠质量，缓解孕妇打呼噜的现象。比如：在睡前喝一杯热牛奶、在晚上用加白醋的热水泡泡脚、睡前读一些平静心情的故事或是听一些轻音乐，帮助孕妇酝酿睡意。

5、控制体重

身体过于肥胖也是会引起的打呼噜的，那么孕妇就要严格控制自己的体重，不能吃的过于油腻，注意饮食的均衡。

合肥中山医院医生提醒，孕妇如果出现打呼噜现象的话，要及时去医院检查，明确原因对症治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院耳鼻喉科热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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